Cận thị ở trẻ em đang ngày càng phổ biến và trở thành mối quan tâm lớn của nhiều phụ huynh. Việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và các biện pháp bảo vệ mắt cho trẻ không chỉ giúp phát hiện sớm cận thị học đường mà còn góp phần hạn chế tăng độ, duy trì thị lực khỏe mạnh cho trẻ trong suốt quá trình học tập và phát triển.
1. Cận thị học đường là gì?
Cận thị học đường là tình trạng suy giảm thị lực thường gặp ở trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi đi học, khiến mắt khó nhìn rõ các vật ở xa. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng học tập, tiếp thu kiến thức mà còn tác động đến sinh hoạt hằng ngày và sự phát triển thị giác lâu dài. Cận thị học đường có xu hướng gia tăng nhanh do áp lực học tập, thói quen đọc, viết sai tư thế và việc sử dụng thiết bị điện tử kéo dài.
Cận thị học đường đang gia tăng do trẻ học tập nhiều, dùng thiết bị điện tử thường xuyên và ít cho mắt nghỉ ngơi
2. Nguyên nhân dẫn đến cận thị học đường ở trẻ
Cận thị học đường ở trẻ em xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất là yếu tố di truyền và thói quen sinh hoạt hằng ngày chưa phù hợp.
2.1 Do gen di truyền
Về mặt di truyền, trẻ có bố mẹ bị cận thị sẽ có nguy cơ mắc cận cao hơn so với các trẻ khác do chịu ảnh hưởng từ các đặc điểm cấu trúc và chức năng của mắt được di truyền. Khi một hoặc cả hai phụ huynh bị cận, khả năng trẻ gặp các tật khúc xạ, đặc biệt là cận thị, sẽ tăng lên đáng kể.
2.2 Do lối sống sinh hoạt
Lối sống sinh hoạt hiện đại cũng góp phần làm gia tăng tỷ lệ cận thị, đặc biệt là việc lạm dụng các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính, học trực tuyến trong thời gian dài.
Ngoài ra, tư thế ngồi học sai, khoảng cách mắt đến sách không đúng và việc không khám mắt định kỳ khiến các dấu hiệu cận thị sớm không được phát hiện và can thiệp kịp thời.
3. Dấu hiệu trẻ bị cận thị học đường
Cận thị học đường ở trẻ thường tiến triển âm thầm và khó nhận biết nếu không được quan sát kỹ. Một số dấu hiệu phổ biến mà phụ huynh cần lưu ý:
-
Thích đứng gần màn hình tivi để quan sát: Trẻ thường chủ động tiến lại gần tivi hoặc màn hình khi xem vì không nhìn rõ hình ảnh ở khoảng cách bình thường, đây là dấu hiệu sớm cho thấy khả năng nhìn xa của mắt đang suy giảm.
-
Cúi sát vở khi làm bài tập: Khi đọc sách hoặc viết bài, trẻ có xu hướng cúi đầu rất thấp, đưa mắt sát mặt giấy để nhìn rõ chữ, lâu dần không chỉ làm tăng độ cận mà còn ảnh hưởng đến tư thế và sức khỏe cột sống.
-
Thường xuyên dụi mắt: Trẻ hay dụi mắt, chớp mắt liên tục hoặc than mỏi mắt do mắt phải điều tiết quá mức, đặc biệt sau khi học tập hoặc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài.
Phát hiện sớm dấu hiệu cận thị học đường giúp bảo vệ thị lực cho trẻ và hạn chế tăng độ cận theo thời gian
4. Cách để mắt không tăng độ cận thị
Để hạn chế tình trạng cận thị học đường tiến triển và giúp trẻ duy trì đôi mắt khỏe mạnh, phụ huynh cần kết hợp nhiều biện pháp chăm sóc mắt khoa học, từ điều chỉnh thói quen sinh hoạt hằng ngày đến theo dõi sức khỏe thị lực định kỳ.
-
Duy trì tư thế ngồi học chuẩn: Trẻ cần ngồi thẳng lưng, khoảng cách từ mắt đến sách vở khoảng 30 - 35 cm, bàn ghế phù hợp với chiều cao để hạn chế áp lực lên mắt và cột sống khi học tập lâu dài.
-
Hạn chế ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử: Giảm thời gian sử dụng điện thoại, máy tính, tivi; ưu tiên cho trẻ nghỉ mắt sau mỗi 20–30 phút và sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh để bảo vệ thị lực.
-
Khuyến khích trẻ tăng cường các hoạt động thể chất: Việc vui chơi, vận động ngoài trời giúp mắt được thư giãn, điều tiết tự nhiên và góp phần làm chậm quá trình tăng độ cận.
-
Khám mắt định kỳ: Phụ huynh nên cho trẻ kiểm tra mắt thường xuyên để phát hiện sớm các tật khúc xạ và có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh để cận thị tiến triển nặng.
-
Tăng cường bổ sung thực phẩm tốt cho mắt: Chế độ ăn giàu vitamin A, lutein, zeaxanthin, omega-3 từ rau xanh, cà rốt, cá, trứng… giúp nuôi dưỡng mắt khỏe mạnh và hỗ trợ giảm nguy cơ tăng độ cận.
Bên cạnh đó, kẹo ngậm Rohto Clear Vision Junior là giải pháp bổ sung tiện lợi cho trẻ từ 6 tuổi trở lên, cung cấp các dưỡng chất như Crocetin từ cây dành dành, Lutein từ cúc vạn thọ và Bilberry từ việt quất đen. Sản phẩm giúp hỗ trợ bảo vệ mắt sáng khỏe, duy trì thị lực và giảm nguy cơ tiến triển cận thị, phù hợp đồng hành cùng trẻ trong giai đoạn học tập với cường độ cao.
